Slappna av vad är det..
Något man bör göra då och då..
Helst ganska ofta..
Försöker..
Hör mitt hjärta slå fort och hårt..
Det går inte att varva ner..
Kroppen på högvarv..
Tankarna rusar iväg..
Kroppen har inte tid att ta det lugnt..
Hur kan jag varva ner när jag känner att jag inte har tid..
Rastlöshet...
Vill bli klar fort..
Skynda fort framåt..
Vara effektiv...
Många saker i luften... Helst samtidigt..
Har inte tid att ta det lugnt.. Sån är känslan..

Slappna av det låter så lätt..
Det är svårt..
Hur gör man..
Kroppen är rastlös..
Vill inte orkar inte varva ner..
Hur då liksom..
Vill vara effektiv..
Hjärnan har full aktivitet dygnet runt...
Tänker framåt. Tänker för lite på nuet. Tänker bakåt grubblar analyserar.
Så fort jag känner mig själv ensam får nästan panik..
Ska jag vara med mig själv.. Hur funkar det jag hör bara bruset överrösta mina tankar.. Ett enda surr och störande ljud inombords.. Vet inte men tror att jag har nått fram ganska långt och nära den berömda väggen.. Behöver karta kompass och redskap att ta mig ifrån väggen det är så nära igen.. Förra året var hela min kropp så lealös hjälplös trött i kropp och själ.. Nu börjar jag mer och mer känna liknande.
Jag tror på att det är just brist på återhämtning som gör att mitt tålamod min kraft och rastlöshet orkeslöshet har minskat, förminskats.
Behöver lyssna mer på kroppen.
Tvinga den att lugna ner sig.
Stänga ute grubblerier.
Andas oftare djupare vila mer, mer pauser inte gå i 100 hela tiden, mer normaltakt en balans..
Behöver finns balans i vardagen.
Hur är nog bara jag själv som måste göra upp en strategi kring och omkring.
En utmaning ett måste för att må bra, bättre än nu.

,,,, J. H...